top of page
Denne tjenesten er ikke tilgjengelig. Ta kontakt for mer informasjon.

Stressmestring (en sesjon)

Kjenn på ro og velvære mens du lærer å mestre stress i en time hos Badepsykologen (max 10 deltakere)

  • 1 490 norske kroner
  • Oslo

Tjenestebeskrivelse

Stressmestringskurset går over én gruppesesjon, og vil gi en forsmak på hvordan Badepsykologen jobber og hvilke effekter en kan forvente seg av å følge et program av lengre varighet. Du kan booke din tid direkte på nettsiden. Hvis du har noen rundt deg som også ønsker å teste kan dere booke samme tid, men husk å gjennomføre en booking per person. ​ De fleste opplever mye stress i hverdagen som følge av den store informasjonsflyten og økende krav fra samfunnet. Kroppens stressrespons består av flere systemer som samarbeider om å gjøre oss klare til å mestre farlige situasjoner (du har kanskje hørt om fight, flight og freeze). De fleste situasjoner vi møter innebærer ikke reell fare, men kroppens respons starter likevel så fort vi opplever noe som farlig eller truende i en eller annen form. Responsen kan altså starte etter noe så lite som en tanke. Toleransevinduet er et godt verktøy for å øke forståelsen av hvor mye belastning vi tåler før vi blir for høyt eller lavt aktivert. Bading i kaldt vann viser seg gjennom forskning å være effektivt for å øke antallet reseptorer for stresshormoner, noe som gjør at vi rent fysisk bidrar til at vi kan tåle mer stress før vi havner utenfor toleransevinduet. I tillegg ser badingen ut til å øke kontroll på egne responser, slik at vi kan øve opp stress-håndteringsmuskelen. Alt dette og mer informasjon vil du få i din prøvetime.


Kontaktinformasjon

  • Oslo, Norge


bottom of page